Fabian Foelsch: Wie du deine Kreativität im Schlaf erhöhst
„Wir Menschen wachsen nur, wenn wir aus der Komfortzone rauskommen.“
Was passiert, wenn wir schlafen? Und welchen Einfluss hat das auf unsere Kreativität? Darum geht es im zweiten Teil des Interviews mit dem Schlafexperten Fabian Foelsch. Der Gründer von BRAINEFFECT erklärt, wie du im Schlaf ein besserer Fotograf wirst. Er sagt: „Kreativität entsteht im Schlaf.“
Im ersten Teil des Interviews mit Fabian Foelsch ging es um die Grundlagen für eine erholsame Nachtruhe und das Thema „Besser schlafen auf Reisen“. In der Fortsetzung erfährst du, welche weiteren positiven Effekte gesunder Schlaf auf deine Kreativität hat. Mit niedriger Energie schalten wir in den Automatikmodus – wir machen Dinge so, wie wir sie gewohnt sind – aber es gibt kein Raum für Innovation. Wir funktionieren nur.
Kreativität braucht Freiräume.
„Wir Menschen wachsen nur, wenn wir aus der Komfortzone rauskommen.“
Es ist faszinierend, welche Prozesse ablaufen, wenn wir die Augen schließen und in Traumwelten abgleiten. Neues Wissen entsteht, wenn wir vorhandenes Wissen – oder Dinge, die wir erlebt haben – neu miteinander verknüpfen. Im Schlaf werden Informationen neu strukturiert und in der REM-Phase neu verbunden. Deswegen sind die Traumphasen so wichtig.
Weitere Fragen, die wir diskutieren:
Kommt Kreativität durch Input, also von äußeren Einflüssen? Oder entsteht sie eher von innen heraus?
Können wir unserer Unterbewusstsein bewusst mit Informationen füttern, damit diese im Schlaf verarbeitet werden und uns kreativer machen?
Wie kann man Journaling oder Visualisierungen effektiv einsetzen?
Fabian Foelsch
„Erfolg beginnt im Kopf.“
Fabian Foelsch ist Mitgründer von BRAINEFFECT. Das Unternehmen entwickelt und vertreibt hochwertige Performance-Food-Produkte zur Optimierung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Das Motto lautet: „Erfolg beginnt im Kopf.“
In seinem Podcast Talking Brains geht es um Biohacking und Selbstoptimierung. Aus unterschiedlichen Perspektiven wird beleuchtet, wie man in Bereichen wie zum Beispiel Ernährung, Fitness, Schlaf, Konzentration oder Mindset auf das nächste Level gelangt.
TALKING BRAINS – The Art of Mental Performance ist der Podcast für Biohacker, Selbstoptimierer und alle, die noch mehr aus sich herausholen wollen. Entscheide selbst, in welchem Bereich du dich verbessern willst, um noch schneller an deine Ziele zu kommen. Suche dafür einfach nach der passenden Kategorie und schalte ein!
Wenn dich die Themen Persönlichkeitsentwicklung und Kreativität interessieren, dann empfehle ich dir die folgenden Episoden auf GATE7:
Robert Mertens: „Der eigene Blick“ – Fotografisch sehen lernen
Torsten A. Hoffmann: Fotografie als Meditation
Elena Paschinger: Tipps für kreatives Reisen
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